Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 11:02 AM, 31/07/2019 - Lượt xem: 1.1k

Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Thực phẩm giúp tăng cường chức năng não

Thực phẩm giúp tăng cường chức năng não

11:15 AM, 31/07/2019
Các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có tác động lớn đến sức khỏe của bộ não. Chế độ ăn giúp tăng cường trí não có thể hỗ trợ cả chức năng não trong ngắn và dài hạn...
Chế độ ăn kiêng keto và giảm cân

Chế độ ăn kiêng keto và giảm cân

08:21 AM, 10/11/2023
Chế độ ăn kiêng keto đang trở thành một phương pháp phổ biến để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Được biết đến với việc giảm lượng carbohydrate và tăng cường chất béo, chế độ này có thể mang lại nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân...
4 thực phẩm giúp bạn trường thọ, chống lại quá trình lão hóa da

4 thực phẩm giúp bạn trường thọ, chống lại quá trình lão hóa da

10:36 AM, 26/08/2019
Những thực phẩm dưới đây vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cho chị em phụ nữ chống lại quá trình lão hóa của làn da.