Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 11:02 AM, 31/07/2019 - Lượt xem: 1.1k

Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Uống 1 cốc nước này mỗi ngày: Lọc thận

Uống 1 cốc nước này mỗi ngày: Lọc thận "sạch bong" không cần dùng đến thuốc bổ đắt tiền

10:49 AM, 16/08/2019
Đây là những loại nước uống lọc thận hiệu quả hàng đầu mà bạn nên uống hằng ngày:
Những loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục

Những loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục

10:46 AM, 10/07/2019
Có một số loại thực phẩm không nên tiêu thụ trước khi quan hệ tình dục vì chúng có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây ra nhiều vấn đề khác ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn.
Đưa ra các phương pháp và bài tập dành cho những người đã từng bị tai biến hoặc chấn thương

Đưa ra các phương pháp và bài tập dành cho những người đã từng bị tai biến hoặc chấn thương

09:36 AM, 04/08/2023
Luyện tập sau tai nạn và chấn thương là một phần quan trọng trong việc phục hồi và tái tạo sức khỏe cho cơ thể. Khi chịu áp lực tai biến hoặc chấn thương, cơ thể chịu áp lực và ảnh hưởng đáng kể đến sự linh hoạt, sức mạnh và chức năng chung của cơ...